„Wenn ein Gedanke den anderen ablöst, sollte die einzige Sorge sein, an keinem von ihnen festzuhalten“ (Huang Po). In der Meditation entwickelst du die Kunst, deine Ablenkungen, Gedanken und Gefühle zu beobachten und dich nicht mit ihnen zu identifizieren. Du versuchst den Augenblick wahrzunehmen, ganz ohne zu bewerten.
Meditation & Entspannung
Meditation
Gönne dir eine Meditation z.B. in der Mittagspause. Unterbreche ganz bewusst deinen Alltag, um zur Ruhe zu kommen und deinem Geist Raum zu geben. Unterschiedliche Meditations- und Entspannungstechniken machen den Kopf frei und geben dir Energie, um dich wieder gezielt deinen Aufgaben zu widmen.
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